Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2018
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79 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
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1815 kcal
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Fett: 92,63g | Eiw: 81,75g | Kohlh: 165,95g.
Frühstück: Хлеб Черный, Свинина Отварная, Яичница. Mittagessen: Чай, Борщ, Орешки со Сгущенкой, Требуха. Abendessen: Каждый День Шаурма с Курицей, Кофе. Snacks/Sonstiges: Ашан Шаурма из Курицы, Сырники Домашние, Мёд, Завод Алешина Слойка с Изюмом, Кофе. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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