Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2018
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85,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
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2375 kcal
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Fett: 92,20g | Eiw: 191,45g | Kohlh: 196,10g.
Frühstück: Ovo Mexido, Café Brasileiro Café, BRN Foods Whey Foods. Mittagessen: Batata Doce, Vapza Peito de Frango Desfiado. Abendessen: Liv Up Hambúrguer de Fraldinha. Snacks/Sonstiges: M&M's Chocolate Ao Leite, Shefa Leite Integral, Mamão, Vigor Iogurte Natural, Club Social Integral Tradicional, Banana Prata. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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emerson amaral's Gewichtsverlauf
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