Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2012
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136 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 70,40g | Eiw: 96,07g | Kohlh: 152,10g.
Frühstück: Eiweißbrot, Kräuterquark Lust auf Leicht, Kassler, Kochschinken, Harzer Käse. Mittagessen: Haferflocken, Joghurt Rhabarber-Vanilla, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Abendessen: Diät Pflanzencreme Zum Braten, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Tomaten, Aubergine, Zucchini, Emmentaler Gerieben, Hackfleisch (75% mager / 25% Fett), Wassermelone. Snacks/Sonstiges: Deutsches Corned Beef, Wassermelone, Grapefruit (Pink und Rot). mehr...
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3641 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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aholliday's Gewichtsverlauf
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