Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2018
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98,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2018:
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2546 kcal
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Fett: 87,41g | Eiw: 218,58g | Kohlh: 221,34g.
Frühstück: Morangos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), GAT Nitraflex, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Body Action ZMA, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Mrs Taste Calda de Chocolate. Abendessen: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Matte Leão Matte Zero, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho. Snacks/Sonstiges: Vigor Grego Zero Amora, M&M's Chocolate Ao Leite, Melancia, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. mehr...
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3382 kcal
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Bewegung:
Karate - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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