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oh yeah, back at it! good loss after prox 11 hours sleep
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120,4 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2046 kcal
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Fett: 85,43g | Eiw: 75,78g | Kohlh: 249,17g.
Frühstück: smart balance flax, eggo waffle. Mittagessen: Kale, chipotle Barbacoa beef (homemade), cilantro lime rice (homemade), winter squash. Abendessen: cardinis, walnuts usda, parmesan encrusted tilapia, green beans usda, winter squash, salad, icee freeze. Snacks/Sonstiges: flaxseed oil member's mark, carlson fish oil, Original Plain Organic Yogurt, honey bunches of oats, cherries, grape tomatoes, dried mango slice, Soy Nuts - Unsalted, townsend farms, steel cut oats. mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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cerobit's Gewichtsverlauf
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