Borisok's Notizen, 24 Sep 18

yesterday I did 18500 steps dog's loved it. but I guess I ate extra as well. still I'm down 4.7kg since 20/08/18 to me not bad at 64

83,6 kg Bisher verloren: 4,7 kg.    Still to go: 10,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1551 kcal

Fett: 83,79g | Eiw: 115,66g | Kohlh: 92,19g.   Frühstück: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Cheddar or American Type Cheese, Egg and Bacon Roll. Mittagessen: Stir Fried Vegetables, Mongolian Beef. Abendessen: Stir Fried Vegetables, Macro Meats Kangaroo Mince. Snacks/Sonstiges: Tomatoes, Mixed Nuts. mehr...

2528 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...