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24.09.18 baslangic 82 kg ~%12 fat
hedef 77 kg ~ %7 fat
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
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2003 kcal
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Fett: 108,55g | Eiw: 140,36g | Kohlh: 123,32g.
Frühstück: Black Olives, Milk, Keci Peyniri, Oats, Boiled Egg. Abendessen: Milk, Slimdays Sebze Corbasi, Turkey Breast Meat , Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Mixed Nuts, Tamek Mısır. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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CCanCubukcu's Gewichtsverlauf
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