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3ª Semana Dieta Flexível, ultrapassei os macros em 2 dias e estou de tpm a balança subiu mais estou tranquila porque as medidas diminuíram, é o que importa <3
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81,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
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1827 kcal
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Fett: 48,78g | Eiw: 75,87g | Kohlh: 274,42g.
Frühstück: Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar. Mittagessen: Limonada, Kibon Picolé Brigadeiro, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bife a Rolê, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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2852 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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