Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2018
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83,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
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1573 kcal
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Fett: 70,96g | Eiw: 80,66g | Kohlh: 163,13g.
Frühstück: Coles Tasty Cheddar Shredded, Fried Egg, Coles Mixed Grain Bread, Cooked Mushrooms (from Fresh), Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Mittagessen: Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Sweet Potato, Kangaroo Steak. Abendessen: Vinegar (Cider), Rocket, Capsicum, Tomato and Onion, Sanitarium Smooth Peanut Butter No Added Sugar or Salt, Mixed Grain Bread. Snacks/Sonstiges: Mixed Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Borisok's Gewichtsverlauf
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