Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2018
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142 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 62 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2018:
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700 kcal
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Fett: 9,18g | Eiw: 73,64g | Kohlh: 81,48g.
Frühstück: التفاح. Mittagessen: الأرز الأبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كوسة. Abendessen: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ahmed_Rashed's Gewichtsverlauf
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