30.3筋肉量36.9 消耗440卡
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56,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2018:
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2766 kcal
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Fett: 59,81g | Eiw: 312,76g | Kohlh: 249,43g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 香蕉, 嘉康利 大豆, 嘉康利 大豆, 統一 低糖高纖豆漿. Mittagessen: 馬鈴薯(水煮,不加鹽), 地瓜葉, 通菜, 雞蛋, 雞腿(不吃皮), 全聯 雞里肌肉, 大漢 雞蛋豆腐, 中華 板豆腐. Abendessen: 全聯 雞里肌肉, 中華 板豆腐, 大漢 雞蛋豆腐. Snacks/Sonstiges: 嘉康利 大豆, TNA 乳清蛋白. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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