Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2018
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63,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
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1646 kcal
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Fett: 77,73g | Eiw: 113,26g | Kohlh: 125,40g.
Frühstück: Пискаревский Кефир 1%, Божья Коровка Творог 5%, Банан, Valio Сыр Ольтермани 25%, Каравай Хлеб Столовый, Карат Violette Cream Cheese, Пискаревский Молоко 2,5%. Mittagessen: Золото Европы Пармезан, Пискаревский Молоко 2,5%, Вешенки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дон Густо Греча Ядрица, Куриное Филе. Abendessen: Valio Eila Йогурт с Черникой и Ванилью, Billa Яблоко Гренни Смит , Божья Коровка Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Пискаревский Кефир 1%, на Зубок Фисташки Обжаренные Подсоленные . mehr...
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1866 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Aerobic - 5 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 50 Minuten, Ergometer - 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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aleriay's Gewichtsverlauf
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