Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2018
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77,3 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
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893 kcal
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Fett: 27,74g | Eiw: 53,90g | Kohlh: 114,33g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk. Mittagessen: Cheddar Cheese, Oranges, Broccoli, Butternut Winter Squash, Potato, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). Abendessen: Carrots, Compliments Roma Tomato, Butternut Winter Squash, Mixed Salad Greens, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Blueberries, 1% Fat Milk, California Rolls, Cheddar Cheese, Tea with Milk. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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