|
Достаточно хорошо :) Не, в принципе норм, тем более - это арбуз. Решила сосредоточиться на добирании белка до 1,5-2 г/кг. Силовых оставить 2-3 в неделю, кардио я все лето пренебрегала, не люблю :( но постараюсь хотя бы 40-60 минут в неделю эллипса включить. Посмотрим на процент жира потом.
|
63 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2018:
|
1236 kcal
|
Fett: 56,63g | Eiw: 80,20g | Kohlh: 102,29g.
Frühstück: Сыр из Козьего Молока, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Хлеб Дарницкий, Арсеньевское Живое Молоко Кефир 1%, ВкусВилл Солянка с Сосисками. Snacks/Sonstiges: Леовит Белково-Шоколадный Коктейль, Черкизовский Бастурма, Кофе с Молоком. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|