Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2018
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75,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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2020 kcal
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Fett: 38,51g | Eiw: 210,95g | Kohlh: 198,38g.
Frühstück: Muscletech Nitro Tech Whey Isolate Gold , Melancia. Mittagessen: Pampilho, Peras, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pescada Cozida. Abendessen: Amêijoas. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Crepe Simples. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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