Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2018
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76,7 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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1003 kcal
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Fett: 25,53g | Eiw: 67,78g | Kohlh: 130,44g.
Frühstück: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, No Name Skim Milk Powder. Mittagessen: Dimpflmeier Carb Smart Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Unblanched Dried Brazilnuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Apples, Cabbage, Egg. Abendessen: Steamed Rice, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Steamed or Boiled Shrimp, Pad Thai. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Kochen - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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