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10/1減醣生活Day13
體重78.3
BMi27.7
體脂肪37.1
肌肉量46.2
內臟脂肪8
基礎代謝1505
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78,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 79,01g | Eiw: 103,15g | Kohlh: 77,63g.
Frühstück: 明治 (Meiji) 膠原蛋白粉, 7-11 美式咖啡, 賀寶芙 草莓奶昔, 賀寶芙 草本茶. Mittagessen: 好市多 醃製紐奧良雞翅, 芋頭, 7-11 凱撒沙拉, Costco 墨西哥薄餅, 7-11 石安牧場茶碗蒸, Costco 里肌火腿, 安佳 起司片, 7-11 一日野菜-和風海藻. Abendessen: 絲瓜, 台糖 大豆沙拉油, 花枝, 好市多 醃製紐奧良雞翅. Snacks/Sonstiges: Kirkland 冷壓初榨椰子油, 蛋餅, 無糖豆漿. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, 靠背式腳踏車 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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