Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2012
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71,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 50,94g | Eiw: 65,93g | Kohlh: 210,78g.
Frühstück: Oats Weightwise, raw sugar, zymil, coffee, banana. Mittagessen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Abendessen: Lightly Seasoned Lemon & Cracked Pepper Fish Fillets, cooking spray, mushrooms, potato. Snacks/Sonstiges: raw sugar, milk, coffee, fruit loaf, apricot jam, margarine, crumpets. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
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