Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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78,0 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 34,33g | Eiw: 120,91g | Kohlh: 121,46g.
Mittagessen: Hard White Roll, Six Star Whey Protein, Egg, Egg White, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Nordica 2% Cottage Cheese, Dempster's Smooth Multigrains Bread. Abendessen: Chicken Nuggets, McCain Straight Cut Fries, Pork (Lean Only Eaten), Bell Peppers, Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil (52g), Penne. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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