Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2018
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67,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 56,07g | Eiw: 101,72g | Kohlh: 118,28g.
Mittagessen: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Usus Ayam, Kacang Mete Sangrai Asin, Proffle Sapi Panggang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Jambu Biji. Abendessen: Bakpia, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Santan, Daun Singkong, Semangka. mehr...
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2376 kcal
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Bewegung:
Stehen - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Jumping Jacks - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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