Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2012
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100,7 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 49,98g | Eiw: 95,34g | Kohlh: 109,08g.
Frühstück: Latortilla factory hand made style corn tortillas, 2% Milk American Cheese Singles, Fried Egg. Mittagessen: Reduced Fat Cheese Heads Natural Cheese Sticks, Organic Fire Roasted Red Pepper Sausage, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Chicken Slider Patties, Pocket Thins Flatbread, Italian Herb. Snacks/Sonstiges: P90X Peak Preformance Protein Bars - Wildberry Yogurt, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, oatmeal cinnamon blueberry flaxseed. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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