saraline 82's Notizen, 03 Okt 18

Je dirais que c pas très grave si tu dépasse aussi de temps en temps ta Vqr. C est la moyennne qui compte ! 

Ah oui ça je dépasse parfois lol, merci pour la réponse :)  

Bonjour :) J'suis nouvelle sur l'appli et j'ai une VQR à 2000. Mais je suis toujours aux alentours de 1200. Est ce que c'est grave ? Enfin, est ce qu'il faudrait que je sois plus proche des 2000 ? Et pourquoi ? Merci :) 

oui il faut être plus prêt de ta VQR style 90-110% sinon ton corps se met en mode famine et tu stockes :-( genre 1800-2200 je pense :-) 

Bonjour tout le monde :) Voilà j'ai telechargé l'application il y a qqs heures et certaines choses sont encore obscures pr moi :-/ Mes calories dépensées sont plus élevées que mon vqr. est ce que c'est bien ou pas ?? Après il y a tte la partie macro nutriments que je ne comprends. quand c'est écrit objectif c'est ce que je dois consommer en glucide etc par jour ? Et enfin je remarque que l'objectif est : 50% pr glucides 30% pr lipides ( je crois) 20 % pr protéines mais moi par exemple même si je suis encore loin de l'objectif / jour pour l'instant j'ai 60 % de glucide et 32% de lipide et je crois que 8% en protéines. si j'ai bien compris mes apports sont déséquilibrés c'est ça ? Et est ce que je risque de grossir si je respecte mon vqr mais qu'il y a un apport plus important en glucides ? ? beaucoup de questions désolée :-/ après promis je vous embête plus. merci d'avance  

Ah ouais carrément ! Je suis étonnée !!!! Merci beaucoup pour l'info :)  

les 50/30/20 sont la base mais en fait il faut plus 35-40% de gras étonnament :-D le but c'est de bien respecter les protéines et lipides et la valeur d'ajustement ce sont les glucides :-) pour les trucs plus techniques Offeli vous répondra car j'ai peur de vous dire des conneries :-D j'ai compris la théorie mais au cas par cas c'est plus compliqué !! en même temps c'est un métier et ca tombe bien c'est le sien :-D et c'est cool elle nous explique pleins de trucs hi hi !!! et on se pose tous plein de question donc tinkiet c'est normal ;-) 

Oui, trop de glucides fait grossir car les glucides c'est uniquement une source d'energie qui sera soit utilisé soit stocké. Les protéines sont importantes car elles interviennent dans beaucoup de processus chimique du corps et sont primordiale pour son bon fonctionnement sous leur forme d'acides aminés, les lipides sont eux, necessaire pour le renouvellement cellulaire et l'equilibre hormonal entre autre. Voit ton corps comme un véhicule, si tu passe ton temps à faire le plein d'essence alors que tu roule peu, le reservoir deborde... les glucides c'est pareil, si tu passe ton temps à en manger, tu finis par les stocker .  

Ah bin cool, j'ai eu des réponses aux questions que je me posais sans les demander :D  

Bonsoir, Merci pour vos réponses c'est gentil :) Bon j'ai toujours quelques question en tête mais je vais déjà essayer de fouiner pr trouver la réponse ;) Bonne nuit ... P.S : désolée d'avoir empieté sur le sujet de Saraline :-/ Le pb c'est que je ne sais pas comment créer un sujet ... 

Pas de soucis moumyia, je me posais également ces questions, j'ai juste pas eu le temps de les écrire :p  

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Bha non c’est pas grave 

Merci pr l'info ! Je comprenais pas cette rubrique aussi ! ;-) 

De rien et bienvenue, c'est motivant d'être a plusieurs et de pouvoir trouver des conseils :)