體重82.2 體脂27.9 水分49.4 基代1557 內臟脂肪14 肌肉56.2 骨質3.0 雖然降不多 還是有降 不過看來控制飲食真的比較重要😅😅😅
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82,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 82,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 95,60g | Eiw: 80,88g | Kohlh: 270,47g.
Frühstück: 餅乾, 木瓜, 林鳳營 無糖優酪乳, 蘋果. Mittagessen: 木瓜, 餅乾, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 御飯糰, 蘋果, 雞蛋(整個). Abendessen: 柚子, 義美 肉羹, 控肉, 滷蛋, 豆干, 清蒸或水煮蝦, 紅豆, 湯圓, 芋圓, 花生, 餅乾. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
03 Okt 18 vom Mitglied: chenxxxcccc
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謝謝 比賽結束好像失去重心 加上中秋節跟一堆飯局 一下鬆下來怕真的拉不回來
03 Okt 18 vom Mitglied: josephc0917
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👍👍👍 👏🏻👏🏻👏🏻 基本上不⬆️就是⬇️了啦!!
03 Okt 18 vom Mitglied: gulinlin
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03 Okt 18 vom Mitglied: gulinlin
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上升好快 降好慢 還好昨天教練有操到 不然應該上升 餅吃太多😱😱😱
03 Okt 18 vom Mitglied: josephc0917
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我每次週末假期就算沒啥多吃星期一體重還是會暴增,要持續運動到了星期三四才會下降回來高興沒兩天又到了週末😰😰😰
03 Okt 18 vom Mitglied: chenxxxcccc
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@約哥 果然還是下降⬇️👍👍👍👍
@宅媽 這就是循環🔄♻️🤣🤣
03 Okt 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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03 Okt 18 vom Mitglied: josephc0917
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josephc0917's Gewichtsverlauf
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