Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
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64,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 48,07g | Eiw: 76,08g | Kohlh: 101,05g.
Frühstück: Chá de Ervas, Café. Mittagessen: Farinha de Linhaça , Leite Integral, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Abobrinha Cozida, Purê de Batata Doce, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Abendessen: Tomates, Itambé Requeijão Light, Frimesa Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão Integral Original. Snacks/Sonstiges: Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Funcional - 55 Minuten, Aerobic - 53 Minuten, Baden - 10 Minuten, Abwaschen - 8 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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thamiresohtsubo's Gewichtsverlauf
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