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eating low GI and limit processed foods seems to be working better for me at this time. I aimed for 10000 steps aday. Dog's drag me up to16000. And feeling better for it.
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81,6 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 78,01g | Eiw: 81,09g | Kohlh: 92,11g.
Frühstück: Coles Multigrain Sandwich Bread, Coles Streaky Bacon, Fried Egg, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Coles Tasty Cheddar Shredded. Mittagessen: Beef Stir Fry, Stir Fried Vegetables. Abendessen: Pork Stir Fry, Stir Fried Vegetables. Snacks/Sonstiges: Thins Original Thin & Crispy Potato Chips. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 23 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Borisok's Gewichtsverlauf
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