Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
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80,5 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 94,37g | Kohlh: 139,32g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde, Té Verde. Mittagessen: Mandarina, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Kiwi. Abendessen: Navidul Jamón Serrano, Pan Blanco, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Rabanito, Ubago Salmón Ahumado. Snacks/Sonstiges: Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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