Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
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77,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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927 kcal
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Fett: 14,72g | Eiw: 62,46g | Kohlh: 144,04g.
Frühstück: Ягодный Пирог, Чай, Изюм, Чернослив, Сметана, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Ржаные Хлебцы, Корица, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые. Abendessen: Мёд, Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 4%, Болгарский Перец, Чеснок, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Борщ со Свининой, Кофе. mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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