Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
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76,7 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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909 kcal
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Fett: 26,60g | Eiw: 59,18g | Kohlh: 116,87g.
Frühstück: 1% Fat Milk, No Name Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Mittagessen: Sunrise Tofu Extra Firm, Liberte Greek Yogurt 0%, Brunswick Sardines in Spring Water, Cauliflower, Cabbage, Whole Wheat Bread. Abendessen: Swiss Chard, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Canola Vegetable Oil, Sunrise Tofu Extra Firm, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Compliments Roma Tomato, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Apples, Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mehr...
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2193 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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