Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2018
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70 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 40,86g | Eiw: 81,30g | Kohlh: 178,91g.
Frühstück: Kirkland 紅葡萄柚, 花生醬, 吐司, 黑咖啡. Mittagessen: Kirkland 紅葡萄柚, 水煮蛋, 全麥饅頭, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 金針菇, 煮熟的綠色椰菜. Abendessen: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 小卷, 蛋炒飯, 菱角, 大陸妹, 帶魚. Snacks/Sonstiges: 柚子, 義美 低糖豆奶. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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