Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2018
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80,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4712 kcal
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Fett: 216,21g | Eiw: 119,70g | Kohlh: 547,58g.
Frühstück: MuscleTech Myobuild 4X AMINO-BCAA, Body Fortress 100% Glutamine Powder, Body Fortress Fruit Punch Creatine, Prune Juice, Beef Lo Mein, Chinese Fried Rice, Teriyaki Chicken. Mittagessen: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Not Eaten), Hannaford Fancy Shredded Sharp Cheddar Cheese , Big Y Fish Cakes. Abendessen: New York Texas Toast Cheese & Garlic Croutons, Thousand Island Dressing, Organic Girl Baby Arugula, Black Olives, Bell Peppers, Yellow Onions, Cucumber (with Peel) , Avocados , Broccoli , Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Large), Cinnamon , Ginger (Ground) , International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Flavored Coffee (made From Ground). mehr...
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3205 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Sit Ups - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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breakfast lunch dinner's Gewichtsverlauf
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