Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2018
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77,2 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 16,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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692 kcal
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Fett: 34,49g | Eiw: 41,13g | Kohlh: 61,81g.
Mittagessen: Egg, Cooked Collards (from Frozen), Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Now Foods Whole Psyllium Husks, Green Peas (Frozen), Kerrygold Pure Irish Butter, Onions. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Trader Joe's Mandarin Oranges. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Bowling - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 5 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Officially39's Gewichtsverlauf
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