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體重65.1已經一路飆漲1.9了
再吃下去都白費了
發炎食物太多導致身體開始當機
今天開始不吃就是不吃了
一口都拒絕😤
加工食品/冬粉/吐司/巧克力
水果/牛奶/海綿蛋糕😱。。都拒絕
這個月看能不能回到8月的62.9😢
睡前有空就持續核心運動
一星期至少堅持4天
9/30開始的，這星期有做4天
奮力博取年底60公斤💪😤
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65,1 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
07 Okt 18 vom Mitglied: Candice糖果
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07 Okt 18 vom Mitglied: junius_
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07 Okt 18 vom Mitglied: yingtai
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07 Okt 18 vom Mitglied: richlee1231
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加油
其實我是冬天吃瘦的
呵呵所以冬天我應該沒問題
去年撐過冬天瘦10公斤👍
今年希望別太差
07 Okt 18 vom Mitglied: Eva嬿
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冬天比較怕喝湯
因為外食的湯
裡面加工多調味多
所以吃原味湯
不要加火鍋料
湯就煮菜煮肉煮菇
避免冬粉/飯
就沒事了
但是一樣要多攝取好油
平常我吃自助餐
都會淋椰子油吃
容易飽
又可以降膽固醇
07 Okt 18 vom Mitglied: Eva嬿
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07 Okt 18 vom Mitglied: Angel Lin mom of 4 babs
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07 Okt 18 vom Mitglied: milaHCY
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08 Okt 18 vom Mitglied: Eva嬿
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