Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2018
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60,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1040 kcal
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Fett: 23,60g | Eiw: 84,18g | Kohlh: 131,50g.
Frühstück: Ikan Tongkol, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Beras Liar (Dimasak), Jeruk Keprok. Mittagessen: Emping Melinjo, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Labu Siam. Abendessen: Ikan Tongkol, Putih Telur Matang, Beras Liar (Dimasak), Kubis Hijau Dimasak. Snacks/Sonstiges: Apel, Jambu Biji, Susu Kedelai, Wingko Babat, Buah Pir, Mangga, Tora Bika Cappuccino, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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1728 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ekautamip's Gewichtsverlauf
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