Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2018
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71,4 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 71,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 102,37g | Eiw: 128,26g | Kohlh: 73,31g.
Frühstück: 光泉 光泉無糖豆漿, 炒空心菜, 玉米筍, Costco 無骨牛小排, 豆皮. Mittagessen: 茶（無糖）, 紅鮭魚, 南瓜, 玉米筍, 炒杏鮑菇, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 秀珍菇. Abendessen: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 剁椒魚頭, 蛤蜊/蜆, 油爆蝦, 生菜沙律（包括番茄和紅蘿蔔以及各種蔬菜）, 千島沙律醬. Snacks/Sonstiges: Ikea 薄脆雞翅. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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