Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2018
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90,5 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3971 kcal
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Fett: 258,37g | Eiw: 290,15g | Kohlh: 117,16g.
Frühstück: Pingo Doce Pastel de Nata, Café Expresso, Abacate, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Primor Porco Cabeça Fumada, Ovo Mexido, Pão Bijou, Nova Açores Leite Meio Gordo, Planta Manteiga, Café Expresso. Mittagessen: Azeitonas Pretas, Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Salmão Cozido, Lidl Manteiga de Amendoim, Castanhas-do-Pará, Café Expresso, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Abendessen: Café Expresso, Continente Miolo de Amêndoa com Pele, Carne de Porco do Lombo, Pele e Carne da Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Miolo Pão Low Carb, Dulano Presunto, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Seara Farinha de Coco. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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