Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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945 kcal
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Fett: 25,12g | Eiw: 55,60g | Kohlh: 106,21g.
Frühstück: 白米粥, 自製全麥吐司-無油. Mittagessen: 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 雞蛋（整個）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 小黃瓜, 小黃瓜, 高麗菜. Abendessen: 德芙 (Dove) 巧克力, 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 巧克力奶昔. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
有氧舞蹈 - 30 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 2 Minuten, 橢圓機 - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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jammy001002's Gewichtsverlauf
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