Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2018
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 80,49g | Eiw: 156,08g | Kohlh: 194,65g.
Frühstück: Banano, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Estofado de Carne. Abendessen: Canela, Hacendado Cacao Puro, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Almendras, Hacendado Espárragos Medianos, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Hacendado Espinacas Baby, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Rabanito, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacao Puro, Banana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Yogur Natural de Cabra y Oveja. mehr...
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2254 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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