Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2018
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97,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 84,10g | Eiw: 177,95g | Kohlh: 29,54g.
Frühstück: Linea Sucralose em Pó, Café Expresso, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Body Action ZMA, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). Mittagessen: Filé Mignon Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas, Peixe Empanado Frito, Borrussia Torresmo, Bisteca de Porco Grelhada. Abendessen: Mrs Taste Barbecue, Tomates Cereja, La Violetera Azeitonas Verdes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete Intensidade Recheado, Cacau Show Tablete Intensidade Recheado. mehr...
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3106 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 24 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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