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ot taki przestój :)
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82,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 31,21g | Eiw: 110,96g | Kohlh: 152,13g.
Frühstück: Kawa, Kupiec Otręby Owsiane, Omlet lub Jajecznica. Mittagessen: KFD Białko, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Biedronka Czystek, Jabłko. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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