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107,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 48,07g | Eiw: 206,85g | Kohlh: 186,54g.
Frühstück: Milchkaffee, Milbona Quark Magerstufe, Pellkartoffeln, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Mittagessen: Milchkaffee, Möhren, Pellkartoffeln, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Tomatenmark, Pellkartoffeln, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: BodyChange Eiweisshake. mehr...
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4075 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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