Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2018
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79,2 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2492 kcal
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Fett: 95,19g | Eiw: 123,99g | Kohlh: 194,22g.
Frühstück: Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Almendras, Vino Merlot, Tomates Cherry, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Pan Blanco, Patatas Fritas, Lomo de Cerdo Asado. Abendessen: Almendras, Antaño Jamon Cocido y Ahumado a Leña, Jamón Serrano, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacao Puro, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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