Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 55,34g | Eiw: 146,17g | Kohlh: 190,21g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates Cherry. Abendessen: Mandarina, Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Banana, Hacendado Cacao Puro, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Té (Infusión). mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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