Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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62,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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558 kcal
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Fett: 15,40g | Eiw: 23,32g | Kohlh: 82,82g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Çemen, Doğal Peynir, Milkten Üçgen Peynir, Şekersiz Çay, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Mittagessen: Turp, Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domatesli Bulgur Pilavı. Abendessen: Yörsan Light İnek Sütü, Kelly's Corn Flakes. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Nar, Mandalina. mehr...
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1675 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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irmnrtrkklu's Gewichtsverlauf
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