Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
|
68,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 96,94g | Eiw: 127,47g | Kohlh: 81,19g.
Frühstück: Café com Açúcar, Óleo de Coco, Friolack Queijo Colonial, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo. Mittagessen: Cebolas, Abacate, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Alface, Palmito, Salmão no Forno ou Grelhado, Coxinha de Festa, Queijo Branco, Abacate. Snacks/Sonstiges: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi. mehr...
|
|
1883 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Josalvan's Gewichtsverlauf
|