Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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76,7 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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799 kcal
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Fett: 26,07g | Eiw: 51,84g | Kohlh: 94,08g.
Frühstück: Dairyland Skim Milk, Whole Wheat Bread. Mittagessen: Walnuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Cooked Dry Red Kidney Beans (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Butternut Winter Squash, Potato, Cooked Beets (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Tostitos Scoops, 100% Whole Wheat Bread, Apples, Cherry Tomatoes, Kiwi Fruit, Cheddar Cheese, Salsa, Tea with Milk. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Kochen - 5 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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