Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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88,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 48,64g | Eiw: 105,56g | Kohlh: 193,40g.
Frühstück: Plum, Kroger Slim-Rite Ultimate Shake Mix - Chocolate, Bananas, Water, Sports Research Collagen Peptides, Spinach, Blueberries, Celery, Oranges, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g). Mittagessen: Kroger Soft Hoagie Rolls, Bakers & Chefs Natural Sharp Cheddar Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Mustard. Abendessen: Boiled Egg, Tomatoes, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Broccoli, Lindsay Large Black Olives, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. Snacks/Sonstiges: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 36 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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DLiving2's Gewichtsverlauf
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