Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2018
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69,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 69,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 73,05g | Eiw: 57,80g | Kohlh: 64,88g.
Frühstück: 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 7-11 鮮香菇, 雞蛋, 節瓜, 黄色燈籠椒, 青椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 富統 鮮嫩雞胸肉. Mittagessen: 泡茶, 雞蛋, 三興 紅燒小卷, 木耳菜, 糙米飯, 中華 超嫩豆腐, 蔥, 青江菜. Abendessen: 地瓜葉, 番茄湯（加水翻熱）, 大漢 超嫩豆腐, 皇宮菜, 紅燒肉. Snacks/Sonstiges: 芝麻醬, 金弘 無糖花生醬. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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