Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2018
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76,2 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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933 kcal
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Fett: 37,89g | Eiw: 58,00g | Kohlh: 94,58g.
Frühstück: President's Choice Kefir Plain, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Peanuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk, Whole Wheat Bread. Mittagessen: Pork Loin (Tenderloin), 1% Fat Milk, President's Choice Kefir Plain, Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas. Abendessen: Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, 100% Whole Wheat Bread, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Egg, Avocados, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Zucchini, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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