Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2018
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69,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1555 kcal
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Fett: 37,03g | Eiw: 144,03g | Kohlh: 165,84g.
Frühstück: 水煮蛋, 安佳 較低脂乳酪, 黑咖啡, Kirkland 紅葡萄柚, 全麥土司, Curves 乳清蛋白（拿鐵）. Mittagessen: 雞胸肉, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 青椒, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. Abendessen: 老楊 麥纖方塊酥, 綠色椰菜, 雞胸肉, 中華 中華超嫩豆腐. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 義美 低糖豆奶, 全麥土司, Curves 乳清蛋白（檸檬）. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Curves - 30 Minuten, Power-Walking - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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