Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2018
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70 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 70 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 75,68g | Eiw: 134,18g | Kohlh: 52,60g.
Frühstück: 煮熟的黃秋葵, 雞蛋, 花椰菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆干. Mittagessen: 紅鳳菜, 虱目魚肚, 四季豆, 蔥, 中華 雞蛋豆腐. Abendessen: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豬皮, 蘿蔔, 海帶（加醬油）, 木耳. Snacks/Sonstiges: 黑咖啡. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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